Buddy for Balance ™

looptraining voor beginners

CPC Loop Den Haag

imgresimgurl=http3A2F2Fwww.marathonrotterdam.nl2Fmedia2F3052872Fmarathon_rdam.jpg&imgrefurl=http3A2F2Fwww.marathonrotterdam

 

Schermafbeelding 2014-08-25 om 02.52.39

 

VAN WANDELEN NAAR 5KM / 10KM HARDLOPEN

IMG_8394 Ook voor het seizoen 2015/2016 organiseert Buddy for Balance weer looptrainingen voor beginners. Onder deskundige leiding wordt je voorbereid op de 5km of desgewenst 10km. Uiteraard op een medisch verantwoorde manier en dus altijd met hartslagmeter.

De looptraining is over het seizoen 2015/2016 verspreid en bestaat uit 10 groepstrainingen, een kleinschalige oefenwedstrijd voor amateurs en een hardloopclinic.

Deze hardloopclinic wordt verzorgd door een ervaren beroeps atleet die op nationaal niveau tot de top behoort.

Dit alles om jou in staat te stellen om de de 5km of 10km te lopen binnen de gestelde tijdslimiet tijdens de CPC of de 10km Rotterdam Marathon in 2016.

Met gelijkgestemden werk je naar dit doel. Ademhaling, looptechniek, trainingssoorten, (sport)voeding, accessoires, motivatie, blessure preventie, het komt allemaal aan bod.

DUS, GEWOON SCHOENEN AAN EN GAAN………


INHOUD, o.a.:

  • Blessurepreventie
  • Warming up – cooling down
  • Core stabiliteit – flexibiliteit – stretching
  • Hardlooptechniek
  • 4 fases: wandelen-dribbelen-joggen-hardlopen
  • Ademhalingstechniek
  • Conditie- en intervaltraining
  • Motivatie en doorzettingsvermogen
  • Voeding en accessoires

AGENDA LOOPTRAINING RIJSWIJK/REGIO DEN HAAG

  • verzamelpunt voor de regio Den Haag: Fysiopraktijk van den Born, Tollenstraat 7 in Rijswijk
  • trainingen vinden 1x per maand plaats op zondagen van 10.00 uur tot 11.30 uur (zie kalender voor exacte data)
  • 1e training: zondag 3 mei 2015 van 10.00 tot 11.30 uur

AGENDA LOOPTRAINING REGIO ROTTERDAM

  • verzamelpunt voor de regio Rotterdam: Maasstad Ziekenhuis, sport en revalidatiecentrum, Maasstadweg 21 te Rotterdam
  • trainingen vinden 1x per maand plaats op zaterdagen van 13.00 – 14.30 uur (zie kalender voor exacte data)
  • 1e training: zaterdag 2 mei 2015 van 13.00 tot 14.30 uur.

De kosten bedragen €100,- exclusief de inschrijfkosten voor de CPC (5km) of de Rotterdam Marathon 10km

  • meld je nu aan via looptraining@buddyforbalance.nl en loop in 2016 mee op de 5km of 10km!
Spring naar toolbar