Buddy for Balance ™

PowerPump

PowerPump, by Buddy for Balance  is een groepsles waarbij je op muziek alle spieren onder handen neemt met behulp van gewichten en halters. De nadruk ligt op krachttraining, maar niet met als doel om heel gespierd te worden. Je krijgt er wel een strakker lijf van en je traint het uithoudingsvermogen en definitie van je spieren. Omdat het verbranden van energie het belangrijkst is, wordt deze workout ook wel ‘the fastest way to get in shape’ genoemd. In groepsverband werk je met een barbell en dumbells aan elke spiergroep. Het doel is om in deze les zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Leuke muziek en jouw eigen gewicht keuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft. Ben je beginner? Geen enkel probleem! Deze les is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring. Kan variëren per onderdeel kiezen van 5kg  tot wel 30kg aan barbeel gewicht. Onze instructeur ziet toe op een correcte uitvoering van alle oefeningen.

De kracht van deze groepsles zit in de energieverbranding. De training bestaat uit een vast cyclus van 50 minuten. Na de warming-up komen in een aantal stappen alle grote en kleine spieren aan de beurt. Van billen tot schouders, van de borst- tot de bovenbeenspieren. De les is met opzwepende muziek, maar er komen geen danspasjes aan te pas. De les eindigt altijd met een cooldown. De nadruk ligt op individuele vooruitgang.

Spring naar toolbar